叶黄素

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日常生活中如何呵护我们的双眼,不妨试试越橘叶黄素!

眼睛是一个敏感而脆弱的器官,它对我们人体的生理活动起着很重要的作用。但如此重要的器官,却很容易被我们忽视。但眼睛也是会闹小脾气的,如果长时间不注意日常的呵护,就很容易引发各种眼部问题,给生活带来诸多不便。

 

因此,日常生活中要除了注意用眼卫生,养成良好的用眼习惯,另外还应该多吃些粗粮和对眼睛有益的食物,给眼睛补充营养,例如:

一、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质–抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。合理补充维生素A,有助缓解眼睛干涩、眼部模糊。

二、鸡蛋

鸡蛋对视力也是非常有益,这是因为鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。而且蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及类胡萝卜素化合物,同样对保护眼睛很有作用。

三、西兰花

多吃西蓝花不仅可以提高视力还可以预防白内障,因为西兰花中含有黄体素和玉米黄质这种物质对晶状体非常有好处可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

 

四、菠菜

菠菜是叶黄素的最佳来源之一,叶黄素是脂溶性维生素的一种,它能够吸收近蓝紫光,帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说,叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。人体补充大量叶黄素,有助于维护视力持久度,提高视觉反应时间,减少视觉伤害。同时,以菠菜为首的绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

其实除了以上四种食材外,还可以试试额外补充点叶黄素,在这里推荐汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,里面含有眼睛所需的三种营养元素:越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素,有效缓解眼疲劳,对眼睛健康起到积极的保护作用。

 

其中,越橘提取物花青素具有保护毛细血管和促进视紫红质再生的作用,能缓解眼疲劳、保护眼部毛细血管和增强人眼的夜视能力,从而达到改善视力的作用;而叶黄素具有抗氧化性和过滤蓝光的作用,可以清除自由基和游离基,减缓眼睛氧化,同时吸收进入人眼的蓝光,防止蓝光对黄斑造成损伤。健视佳选用的叶黄素酯可以在体内酯化成叶黄素,比叶黄素更稳定、更易吸收。

日常生活中如何呵护我们的双眼?不妨吃点健视佳越橘叶黄素,三种营养元素协同护眼,效果更佳。

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