叶黄素

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老年人吃什么对眼睛好?叶黄素哪种好?

人到了一定年纪之后,身体机能开始退化,眼部功能也不例外,看东西越来越模糊,总是感觉眼干、眼胀、眼疲劳。这就需要老年人注重对眼睛的保护。保护眼睛可以从多方面入手,其中注意营养的补充,对保护眼睛有着非常重要的作用,那么老年人吃什么对眼睛好呢?

1.胡萝卜

胡萝卜中富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A,维生素A对眼睛有很大的好处,能够增强眼睛的暗适应能力,而且还可以缓解眼睛干涩。

2.蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素,是一种天然的抗氧化剂,能够改善眼部血管微循环,加快新陈代谢率,对眼部周围的毛细血管有保护作用,从而可以改善眼部疲劳的状态,对眼睛也十分有好处。

3.金橘

金橘果皮的营养价值高,含有大量的维生素C,可以起到提高人体免疫力,养护眼睛的作用。吃金橘时,带着皮一起吃,营养才丰富。

 

4.韭菜

韭菜中富含维生素A原、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙等营养物质。另外,韭菜中含有抗生物质,可以起到调味、杀菌的功效。

5.菠菜

菠菜的营养价值高,含有大量的叶黄素,是很好的护眼食物。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区中的主要色素,能够吸收大量有害蓝光,减少蓝光对视网膜的伤害;叶黄素还具有抗氧化的作用,能够减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

对于老年人来说,想要护眼,除了食物补充叶黄素外,还要额外补充叶黄素。随着年龄的增长,叶黄素会不断的流失,而且人体内无法自行合成叶黄素,缺乏叶黄素,眼睛就会失去保护。只从饮食中摄入叶黄素,可能无法满足眼部营养需求,这时可以搭配使用叶黄素补充剂来补充。那么,补充叶黄素哪种好?

市场的叶黄素产品有很多,可以选择的产品也非常多,对于补充叶黄素哪种好,推荐选择搭配多种护眼成分的产品,比单纯的补充叶黄素效果更佳,比如汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳在全球多地精选优质原材料,采用生长在海拔3000多米南美高地的万寿菊提取的叶黄素酯,叶黄素酯能够在人体内转化为叶黄素,相比普通的叶黄素,吸收效果更好,稳定性更强;采用从澳大利亚粉红湖杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素,是维生素A的天然来源;还采用生长在极寒地带的欧洲野生越橘提取的越橘提取物,富含花青素。汤臣倍健健视佳,三重护眼精华,缓解视疲劳!

越橘叶黄素给眼睛全面的保护!

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