叶黄素

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怎么缓解视疲劳?来试试越橘叶黄素!

随着电子设备的普及和广泛使用,加之现代化生活和工作节奏加快,视疲劳人群比例逐年增大。而对于办公室工作者来说,长时间、高频率的使用视觉终端更容易会导致视疲劳症状的发生。长时期的视觉疲劳不仅影响工作的效率,更影响眼部的健康,那么应该怎么缓解视疲劳呢?

1.养成良好的用眼习惯

①在用眼时,维持正确的坐姿,保持屏幕到眼睛的距离为50cm左右,视线稍下形成一定的角度;

②不要长时间注视电脑屏幕,要及时休息,眺望远方,放松眼内肌肉,缓解疲劳,也可以多眨眨眼,预防眼睛干涩;

③在眼睛不舒服时,不要用手去揉眼睛,手上的细菌较多,容易进入眼内,在眼睛不舒服时,要把手洗干净,然后轻轻的按一按眼睛。

2.热毛巾敷眼或者按摩眼睛

对眼部按摩或者热敷,都有利于促进眼部血液循环,缓解视疲劳。可以每天用热毛巾敷眼部5~10分钟;眼睑按摩每天3~5分钟,可以有效的缓解视疲劳。每天对眼睛做热敷和按摩,可以预防眼部出现不舒适的情况,对眼睛也非常有好处。

3.保持心情舒畅

视疲劳容易出现在更年期、过度紧张的脑力劳动等人群中,这些人群大多数都处于精神紧张、情绪多变、忧郁烦闷等状态,经常担心自己眼睛会出现问题,心事重重,所以要积极增强自身的体质,保持心情舒畅,才可以减少视疲劳症状的发生。

4.多吃新鲜蔬果

日常饮食中应该多吃新鲜蔬果,像胡萝卜、玉米、西蓝花、猕猴桃、菠菜等,这些食物都含有丰富的护眼营养素,像叶黄素、维生素A等,叶黄素可以吸收有害的蓝光,防止黄斑氧化损伤,对眼睛的晶状体和视网膜起到保护作用,维生素A能够提高暗适应能力,预防眼睛干涩。这些营养素都能够保护眼睛,利于眼睛健康。

除了以上的方法之外,还可以使用汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊,含有意大利进口越橘提取物、厄瓜多尔进口叶黄素酯、澳大利亚进口天然β-胡萝卜素。叶黄素酯是叶黄素的天然来源之一,在人体可转化为叶黄素,其稳定性、吸收利用率优于叶黄素;越橘提取物中富含花青素,能够保护外周循环和毛细血管的作用,改善视疲劳;天然β胡萝卜素可在人体转化为维生素A。

越橘叶黄素酯,多重护眼精华,缓解视疲劳,给眼睛最细致的呵护!

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