叶黄素

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日常护眼吃什么管用?吃啥什么管用呢?

刷手机刷到停不下来,直接用手揉眼睛,频繁熬夜,眼睛无法及时得到休息,与之类似的伤眼行为你是不是每天都在做呢?尽管我们都知道护眼的重要性,日常中却总是忽视对眼睛的保护,在饮食方面,吃什么对眼睛好呢?

一、胡萝卜

很多人都知道吃胡萝卜对眼睛好,具体好在哪里呢?胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素在人体内可转化成维生素A,人体若是缺乏维生素A,会对视力造成一定的影响,尤其是在暗光下和光线快速变换下的视力,所以,多吃胡萝卜也能够起到护眼的功效。

二、圣女果

圣女果之所以会成为护眼食物之一,是因为其富含维生素C和维生素P,这2种物质都具有较强的抗氧化性,能够消除自由基。同时,圣女果中还含有果胶成分,有助于延缓皮肤衰老、增加皮肤的弹性,所以,适量吃圣女果不仅可以护眼,还有美容的功效呢。

三、蓝莓

蓝莓中富含护眼成分,花青素,其可以促进视网膜细胞视紫红质的再生,视紫红质是视力所必需的物质,还能有效抑制自由基对眼睛的伤害,促进眼部血液循环,缓解眼干涩、疲劳等不适症状。黑莓、紫葡萄中也含有大量的花青素。

四、菠菜

菠菜看起来很普通,实际上是一种营养丰富的蔬菜,菠菜含有大量的胡萝卜素、叶黄素、维生素、矿物质等营养物质,吃菠菜不仅可以补充身体所需营养,还能起到护眼明目的作用。菠菜中所含有的胡萝卜素,在人体转化成维生素A后,能够有效地缓解眼疲劳,还能增强夜视能力。

五、玉米

玉米中同时含有两种护眼成分,叶黄素和玉米黄质,是视网膜和晶状体中色素的主要成分,这2种营养物质都具有很强的抗氧化作用,可以对眼睛起到很好的保护作用,还能预防及延缓一些眼部的发生。

六、猕猴桃

猕猴桃除了含有大量的维生素C,维生素C也是一种优异的抗氧化剂,可以保护眼部细胞避免受自由基的伤害,还含有大量的叶黄素,叶黄素是是眼部的重要营养元素,在护眼一事上,尤其要注意叶黄素的补充。

虽然我们可以从一些食物中摄取到眼睛所需的营养,但是摄入量并不多,而且吸收利用率也不高,通过叶黄素产品来补充眼部所需营养,其实不失为一个好选择。

健视佳越橘叶黄素是汤臣倍健推出的天然护眼产品,含有越橘提取物,叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华。

健视佳选取意大利进口的越橘提取物,越橘外形上跟蓝莓差不多,但是其所含的花青素含量却是蓝莓的3~4倍,具有很强的抗氧化作用,能有效地保护眼睛外周循环和毛细血管作用,缓解视疲劳的效果也更为显著;从厄瓜多尔进口的叶黄素酯,光热稳定性皆优于叶黄素,吸收率也更佳,能有效减少蓝光对眼睛造成伤害;β-胡萝卜素则提取自澳大利亚杜氏海藻,其所含的胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多,β-胡萝卜素可以在人体转化为维生素A,β-胡萝卜素是维生素A的安全来源。每天食用1粒健视佳,有助缓解眼睛疲劳,眼睛干涩等症状,轻松助你达到护眼的目的。

每日一粒健视佳越橘叶黄素,补充日常所需眼部营养,轻松呵护双眼健康。

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