叶黄素

叶黄素-叶黄素越橘_叶黄素哪个品牌好

教师眼睛疲劳吃什么好?叶黄素哪个牌子好?

教师可谓是最辛苦的职位之一,教师工作不分白天、黑夜甚至没有周末和节假日,好不容易熬到暑假,教师在放松之余别忘了缓解眼疲劳,呵护眼睛健康。说到缓解眼疲劳,又怎么少得了吃,那教师眼疲劳是什么好?或许很多人想到的是蛋黄、枸杞、菊花、甘蓝等明目的食物,其实还可以吃叶黄素补充眼部营养,缓解眼疲劳。

叶黄素是一种存在于绿叶蔬果、花卉中的类胡萝卜素,又名“植物黄体素”,是人眼视网膜中最重要的营养成分,存在于眼睛视网膜黄斑区和晶状体中,也是黄斑区的主要色素,但人体无法合成。

叶黄素是种重要的抗氧化剂,可清除自由基和游离基,抑制多种原因导致的视网膜、晶状体、黄斑等组织氧化损伤,以维持正常视力,可预防白内障、老花眼等眼疾。

叶黄素具有过滤蓝光的作用,当蓝光穿透人眼,进入叶黄素密集区时,便会被大量吸收,以防止黄斑区被蓝光损伤。

因此补充叶黄素可以缓解眼疲劳、预防眼疾、补充眼部营养、增强人眼对色彩的敏感度,呵护教师的眼睛健康。

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一般饮食多吃菠菜、莴苣、猕猴桃、蜜露等绿色蔬果便可补充叶黄素,但由于叶黄素的稳定性低,生物利用率也低,因此建议多吃芒果、木瓜、桃子等橘黄色水果,富含叶黄素酯,进入人体后会转化成叶黄素,稳定性高,生物利用率也高;或是食用叶黄素保健品确保每日的叶黄素摄入量。

在选购叶黄素保健品是有以下几点要注意:

  1.成分:看是否含有其他成分,是否符合个人需求,优选富含叶黄素酯的产品。

  2.含量:同等价格的产品,看叶黄素含量便可确认性价比,叶黄素含量越多的,性价比越高。同时还要注意其他成分的含量,是否影响叶黄素的吸收。

  3.剂型:叶黄素保健品有软胶囊、片剂、软糖等多种剂型,其中软胶囊能高效保持营养素的功效。

健视佳越橘叶黄素酯,是汤臣倍健精心研发的保护视力产品,选取欧洲越橘提取物、产自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯、澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素三种眼部营养精华复合配方,科学配比,便可补充眼部所需营养,缓解眼疲劳,方便快捷。

教师眼疲劳吃什么好?不妨试一下健视佳越橘叶黄素酯。

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