叶黄素

叶黄素-叶黄素越橘_叶黄素哪个品牌好

如何给眼睛补充营养?叶黄素哪种好

学生们期待但是家长们头疼的寒假快要来临,一到放假就像没了笼子的鸟,放飞自我,吃饱喝足后就看电子产品,每天晚上熬夜到凌晨。长时间用眼,不但会让眼睛疲劳,还会增加近视的几率。如何帮孩子养成正确的用眼习惯?如何给眼睛补充营养,叶黄素哪种好呢?一起来看看吧!

家长如何引导孩子养成正确的用眼习惯

1.软件开启青少年模式

目前许多手机APP都有“防沉迷”的青少年模式,父母可以设定孩子的使用时间,规定孩子只能使用哪些软件,避免孩子使用电子产品时间过长,导致蓝光对孩子视网膜造成伤害。

2.露营野餐多陪伴

家长可以利用假期多带孩子参加户外活动,比如近期流行的露营、野餐,不仅能让孩子多看看远处的风景,放松眼睛的肌肉,缓解视疲劳,还可以增加亲子交流的时间。

3.家长做榜样少玩电子产品

若儿童的自律性不高,容易受到新奇事物的诱惑,作为父母,我们要给孩子树立一个好的榜样,在和孩子面对面的时候尽量少玩手机,这样除了可以减少孩子对电子产品的好奇外,也可以增进亲子之间的感情。

4.学习环境光线适宜

读书环境光线要舒服,光线太强或太暗都会给眼睛造成负担,如果有条件的父母可以为孩子安装可调光的灯光,选择适合自己眼睛的灯光,减少对眼睛的伤害。

5.不要趴着玩手机

玩电子产品的姿势要规范吗,不良的姿势会使眼睛不自觉地靠近屏幕,眼睛与屏幕的距离应保持在30~40厘米,近距离看东西,会使眼睛的负担加重2~3倍,长时间下去,会使得眼睛疲劳。

如何给眼睛补充营养

除了养成正确的日常用眼习惯,及时给眼睛补充营养也尤为重要。在日常生活中,可以多吃南瓜、菠菜、葡萄等食物,还可以给孩子喝枸杞决明子茶。

前面提到的这些食物中,都含有叶黄素,叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的一种主要色素,它能够吸收光线中对眼睛有害的紫外线和蓝光。由于人体自身无法产生叶黄素,所以我们需要依靠外界摄取,补充叶黄素可以在眼睛视网膜中形成一个“过滤器”,可以减少蓝紫光对眼睛造成的损伤。并且叶黄素还是强氧化剂,补充足够的叶黄素,可以清除光线对眼睛造成的自由基过氧化,以维护视力水平。

但由于食品中的叶黄素含量较低,能被人体转化和吸收的营养物质很少,因此建议大家食用含叶黄素的产品进行补充。

叶黄素哪种好

叶黄素哪种好?回答这一问题需要从产品成分和品牌口碑两个角度入手。比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,由叶黄素酯、β-胡萝卜素和越橘提取物三种营养成分组成。而从高山栽培的万寿菊中提取的叶黄素酯,其吸收率远高于叶黄素,更有利于人体吸收。β-胡萝卜素提取自粉红湖中的杜氏海藻,越橘的提取物花青素取自高寒地区,原料成分品质高,营养丰富。

不仅如此,汤臣倍健也有其自身独到的见解,本着“科学营养”的理念,打造出符合国人的产品,有阳光开放的“透明工厂”,原材料产地可追踪溯源,以确保产品营养成分品质高、质量好,这也是汤臣倍健赢得广大消费者口碑的原因。

考虑到小孩年龄小,不懂事,所以家长们有必要维护孩子的眼睛健康。相信看完这篇文章的家长们,也了解如何给孩子的眼睛补充营养,也对叶黄素哪种好有了自己的见解,除了靠外界摄入眼睛所需的营养外,也不要忘记引导孩子养成正确用眼的习惯。

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