叶黄素

叶黄素-叶黄素越橘_叶黄素哪个品牌好

吃什么东西对视力好?越橘叶黄素帮你分辨好坏!

眼睛是我们与外界沟通的重要桥梁,让我们看到了这个多彩的视界,感知这个世界的温暖,但是人们对于眼睛的保健却往往容易忽略,相信很多人都不清楚吃什么东西对视力好?哪些好,那些不好?今天,就让我们一起来看看吧。

 

养眼食物

  • 胡萝卜

护眼食物首当其冲是胡萝卜啦,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A,正是眼睛所需营养,可以预防眼睛干涩和夜盲症。

  • 蓝莓

蓝莓富含的花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。同时,富含花青素的还有越橘。

  • 菠菜

菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素,补充叶黄素能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。同时富含叶黄素的食物还有玉米、蛋黄等。

  • 猕猴桃

猕猴桃中维生素E的含量是比较高的,成人每天吃一个就能满足身体每日对维生素的需求了。维生素E具有很强的抗氧化性,它能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。

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伤眼食物

  • 甜食

第一名当然是甜食啦,长期吃甜食会降低体内钙的含量,有而钙是眼部组织的“保护器”,体内钙缺乏容易助长近视。

  • 大蒜

建议患有近视的人群少吃点大蒜,如果正在患眼病的人也不要吃大蒜。还有生姜、辣椒等刺激食物也尽量少吃。

最后,如果日常很少吃这些食物的话,还可以通过专业的膳食营养剂辅助补充眼部营养哦,健视佳是汤臣倍健精心研发的保护视力产品,健视佳越橘叶黄素酯优选欧洲的越橘、美国等地的万寿菊、澳大利亚杜氏海藻等天然植物,科学搭配,补充眼补三大营养:花青素+叶黄素+β-胡萝卜素。

一粒富含三大营养,全面补充眼部营养、有效缓解眼疲劳,呵护视力健康。

在这个用眼疲劳的当下,不要忽略了眼睛对营养的需求哦,这些护眼食物和健视佳越橘叶黄素可是眼睛补充营养的好选择哦!

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