叶黄素

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视疲劳是什么造成的?改善还需叶黄素的功效与作用

在工作、打游戏一段时间后,很多人常常感觉眼干、眼涩,这些其实都是视疲劳的表现,想要改善视疲劳,首先我们需要了解,造成视疲劳的原因,这样才好“对症下药”。

视疲劳是什么造成的

①用眼过度

集中精神用眼工作、打游戏时,眼睛眨眼次数减少,从而会造成泪液分泌减少,眼睛缺少了泪液的润滑,就会感觉又干又涩。同时,用眼过度还会造成眼睛充血,从而出现酸胀不适的情况。

②屈光不正

屈光不正,其实指的就是近视、远视、散光等问题。有这些问题的人,为了看清远处的东西,眼球需要费力去调节,从而引发视疲劳。

③眼调节能力下降

随着年龄的增长,老人的眼睛调节能力也会下降,从而需要花费更多的调节力去调节眼球,因此,视疲劳的问题就很容易出现。

④蓝光照射

在我们日常生活中,随处可见各种有害蓝光,尤其是与我们生活、工作息息相关的手机、电脑,这些电子屏幕都会发出一种强短波蓝光,这种强短波蓝光对我们眼睛是有害的,它可以穿透眼角膜、晶状体,直达视网膜黄斑区,造成伤害。眼睛受到损伤,自然容易出现视疲劳的情况。

如何改善视疲劳

改善视疲劳的首要方法就是让眼睛能够充分休息,同时在眼睛休息的时候,补充充足眼部营养,帮助调理和修复眼睛的生理机能。这个所谓的眼部营养,指的就是叶黄素。叶黄素的功效与作用是什么呢?

叶黄素,也被称为“眼黄金”,它是人体视网膜的重要营养成分,尤其是在黄斑区,含有高浓度的叶黄素。

太阳光的紫外线、蓝光,以及电子屏幕发出的蓝光等,在进入眼睛后,会产生大量的有害自由基。一般的紫外线可以被眼角膜和晶状体过滤掉,而蓝光却不行,它会穿透眼球直达视网膜和黄斑。若黄斑区中有充足的叶黄素,就可以形成一层保护膜,过滤蓝光,从而避免眼睛受到损伤。同时叶黄素还是一种抗氧化物,可以清除过多的有害自由基。

明白了叶黄素的功效与作用,那么叶黄素如何补充呢?一般我们从食物中可以获取到一部分的叶黄素,比如菠菜、玉米、猕猴桃、蛋黄等食物中都含有叶黄素。但是,食物中的叶黄素能被人体利用到的极低,只吃食物,远远无法达到改善视疲劳的目的。因此,这里推荐食用叶黄素补剂。

选择叶黄素补剂时,也要注意搭配成分。人体眼睛往往还需要花青素、维生素A等营养素,花青素可以改善眼部微循环,而维生素A可以提高眼睛在黑暗中的视物能力。

多种眼部营养搭配,更有利于改善视疲劳。可以看看含有这三种成分的汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳全称为汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素,其中,每粒含有叶黄素酯5mg,叶黄素酯可以在体内转化为叶黄素,有更好的稳定性和吸收率;越橘提取物中花青素含量极高,是所谓的“花青素之王”蓝莓的3~4倍;β-胡萝卜素在体内可转化成维生素A后,供人体吸收利用。

改善视疲劳,了解叶黄素的功效与作用很重要。每日一粒汤臣倍健健视佳,补充多种眼部营养,助你改善视疲劳!

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