叶黄素

叶黄素-叶黄素越橘_叶黄素哪个品牌好

叶黄素对眼睛有什么作用呢?叶黄素哪个牌子好?

眼睛,被誉为“心灵的窗户”,他是我们人类的非常重要的视觉感知器官,我们大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的,由此可见眼睛对我们人类来说是多么重要,今天也会跟大家介绍叶黄素及其作用,如何补充叶黄素,叶黄素哪个牌子好。
 

一、叶黄素是什么?
叶黄素,是一种类胡萝卜素,别名为“植物黄体素”,广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中,叶黄素还是人眼视网膜黄斑区的主要组成色素之一  。叶黄素还是一种强抗氧化剂,有助于人体抑制自由基的活性,减少自由基对我们人体细胞的破坏。可惜的是我们人类身体并不能合成叶黄素,通过摄入外来食物是唯一获取叶黄素的来源渠道。
二、叶黄素有什么作用?
因为叶黄素是黄斑区的组成色素之一,所以补充叶黄素能补充我们视网膜黄斑区营养,增加黄斑区黄斑色素的密度,维持视觉功能。叶黄素还是一种脂溶性维生素,能够吸收的光谱含有近蓝紫光,充足的叶黄素能够抵御电子产品中蓝光、紫光、辐射对眼睛视网膜的损伤。并且,因为叶黄素的抗氧化性,还有助于维护视觉功能的持久性,提升我们视觉的反应时间。
 

三、如何补充叶黄素?
之前我们提到叶黄素广泛存在于植物中,我们日常可以选择一些叶黄素含量较高的食物进行补充。
1、蛋黄,含有的玉米黄质和叶黄素很高,占总胡萝卜素的85%,然而蛋黄胆固醇比较高,血脂高的人群要适量食用。
2、韭菜中的叶黄素,每100g食用部分中含18.2mg的叶黄素,中医理论中韭菜还具有活血通络、温肾助阳、补中通便的功效,也是个非常不错的选择。
3、南瓜,不仅含有丰富的叶黄素,还能为身体提供丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素进入人体后会吸收转化成维生素A,对于提高视力水平、缓解视疲劳有着不错的效果。
4、万寿菊,每100g使用部分含18.74mg叶黄素,菊花除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常也泡菊花茶来喝。在中医理论中,菊花具有保肝明目、清热解毒的作用,能够有效的缓解眼睛疲劳以及眼睛炎症,可以使眼睛明亮有神。
那么有些人就要问了,上面提到的食物实在不爱吃啊那该怎么办?其实根据调查研究表明,国人日常通过食物摄入的叶黄素普遍没有达到建议值(中国成年人每日摄入叶黄素建议值为10mg),所以通过含叶黄素的补充剂补充叶黄素也是个不错的选择。
一、叶黄素哪个牌子好?
叶黄素哪个牌子好?当然要先看成分啦!比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,其营养成分品质就很高。原料采用的是高海拔山地日照充足的万寿菊,万寿菊中含有的叶黄素酯相比于相比于“游离”状态的叶黄素,吸收利用率高出61.6% [2] 摄入后更容易被人体吸收转化。除了叶黄素酯外,健视佳还含有另外两大益眼营养成分,花青素和植物β-胡萝卜素,每日一粒健视佳,立即补充5mg的叶黄素酯,7.5mg的花青素,2mg的β-胡萝卜素,多重营养加持,为眼睛补充满满的营养!
 
其次看口碑,汤臣倍健作为有着中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业,在业界和消费者心中的口碑一直很不错。这得益于汤臣倍健适中坚持“科学营养”的发展战略,以极致的科学精神,打造极致的科学营养产品力。加上对外阳光公开的“透明工厂”,通过严格的品控和高标准生产线工艺,为广大朋友打造全球高品质营养产品。
除了日常补充眼睛营养外,朋友们还应当多注意爱护自己的眼睛哦,只有好习惯+好营养,才能养成一双始终明亮清晨的眼眸呢。

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