叶黄素

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如何正确的护眼你知道吗?叶黄素的功效与作用是什么?

随着国人电子产品的使用过多,过重的工作和学习压力,户外活动减少,用眼姿势不对等等因素,我国近视的人数越来越多。2019年我国近视人数就已经超过6亿人,约占全国总人口的49%。目前我国青少年近视率高居世界第一,国人的眼睛健康问题不容小视。今天我们就来聊一聊护眼经常出现的几个误区,如何正确养护眼睛?对于眼睛来说,叶黄素的功效与作用是什么?

一、关于眼睛健康的误区

误区一:“眼保健操没有用”

眼保健操其实是有用的,做眼保健操时一方面是因为闭眼可以让眼睛得到休息,另一方面通过按摩眼部周围缓解眼部的紧张。

误区二:“散瞳检查对眼睛有害”

散瞳检查对眼睛是没有伤害的,通过散瞳可以检查眼底周边的健康状况,尽早发现眼睛是否出现问题,散瞳期间避免强光,不要近距离用眼就行。

误区三:“戴眼镜会导致度数越来越深”

近视度数加深跟戴眼镜没有直接关系,反而近视了不戴眼镜才会,所以不想戴眼镜就应该正确的预防和养护眼睛健康。

二、正确的养护眼睛

三、叶黄素的功效与作用

叶黄素是一种类胡萝卜素,它是我们人眼视网膜黄斑区的主要组成色素之一 。叶黄素还是个非常不错的抗氧化剂,叶黄素吸收光谱中含有近蓝紫光,因此能够帮助视网膜抵御电子产品中蓝光与紫外线的危害。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》中,中国成年人每日摄入叶黄素建议值为10mg,然而调查研究表明国人日常通过食物摄入的叶黄素普遍不足,所以可以选择通过补充剂的方式增加摄入量。

因为存在于食物中的叶黄素大多处于“游离”状态,人体对其的吸收率很低,因此选用含叶黄素的补充剂补充叶黄素的效果会更便捷也更有效。这里比较推荐健视佳越橘叶黄素,给眼睛满满的营养,保护眼睛健康。

看到这里,相必大家都应该知道叶黄素的功效与作用是什么了,然而想要始终拥有明亮健康的双眼,离不开良好的用眼习惯+补充眼睛营养,爱护眼睛,从现在开始!

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