叶黄素

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打游戏久了眼花?你该补充眼部营养了!叶黄素哪种好?

如今各种电脑游戏、手机游戏层出不穷,无论是竞技类,还是休闲类,几乎每个爱打游戏的都可以找到自己喜欢的类型,而且一玩就可以玩上几个小时,长时间盯着手机、电脑,常常会觉得“眼花”了。

其实,所谓的“眼花”,更确切地说,是眼干、眼涩、视物模糊等视疲劳问题的表现。想要改善这个问题,需要我们先来了解,打游戏久了为什么会眼花。

打游戏久了眼花的原因

打游戏久了眼花,主要是两个原因:

①用眼过度:在打游戏的时候,精神是非常集中的,这也就会导致眼睛眨眼次数减少,眨眼是眼泪这种“润滑剂”分泌的主要原因,“润滑剂”减少,眼睛就会出现干涩、视物模糊的情况。

②电子蓝光:手机、电脑等电子产品,屏幕都会发出一种短波有害蓝光,这种蓝光可以穿透眼角膜和晶状体,对视网膜造成损伤。同时,电子蓝光也会导致眼睛产生大量的自由基,这些自由基会破坏正常眼部细胞,从而导致视疲劳的情况出现。

为了改善视疲劳,除了适量休息之外,补充眼部营养——叶黄素,也是很有帮助的。

叶黄素有什么作用

叶黄素,属于植物黄体素的一种,在人体中,叶黄素存在于视网膜的黄斑区域,是眼睛的必需营养素。叶黄素之所以能改善视疲劳,主要有两个原因:

①过滤蓝光:充足的叶黄素,在人体视网膜黄斑区会形成一层“保护墙”,从而过滤掉有害蓝光,保护视网膜免受大量蓝光的损伤。

②清除自由基:叶黄素是一种抗氧化物,抗氧化物的特性就是,可以清楚人体中过多的的有害自由基,避免这些自由基破坏正常细胞。叶黄素有强大的抗氧化保护功能,可以避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害。

明白了叶黄素有什么作用,那么对于经常打游戏的人来说,补充叶黄素哪种好呢?

补充叶黄素哪种好

叶黄素在食物中广泛存在,那么,是不是说明补充叶黄素只要吃含有叶黄素的食物,比如猕猴桃、菠菜、玉米等就好了呢?其实并不是,食物中的叶黄素能够被人体吸收利用的量极低,对于过量用眼,且经常要面对手机、电脑等电子屏幕的游戏党来说,更需要叶黄素补剂,才能补充到充足的叶黄素。

叶黄素哪种好?这里推荐搭配多种眼部营养的产品。眼部营养除了叶黄素之外,还有能够改善眼部微循环的花青素、可以提高眼睛在黑暗中的适应能力的维生素A等,多种成分一起补充,对改善视疲劳更有帮助。

选择搭配多种眼部营养的产品,可以试试汤臣倍健健视佳。

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打游戏眼花?这其实就是眼睛在提示你要补充叶黄素啦!快试试汤臣倍健健视佳吧!

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