叶黄素

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明目护眼从补充营养开始!来看看越橘叶黄素

眼睛是最受累的器官之一,而且对于营养物质的需求也不逊色于其他器官,在日常饮食中,许多常见的食物中都含有丰富的护眼营养,例如含有花青素、叶黄素、或维生素A,日常多吃些护眼食物,可以明目护眼,有利于维护视力健康。

叶黄素、花青素等营养素对眼睛的重要性

叶黄素是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,也是帮助眼睛发育的关键营养元素。人眼睛的黄斑部就含有高浓度叶黄素,可起到过滤蓝光、抗氧化、保护视网膜黄斑区等重要护眼作用。

过滤蓝光

蓝光可以穿透角膜和晶状体,到达视网膜区域,从而对感光细胞造成伤害,黄斑区里所含有的叶黄素,犹如天然的蓝光过滤器,可以过滤掉电子产品发出的蓝光,保护眼睛免受蓝光的伤害。

抗氧化

叶黄素也是一种性能优异的抗氧化剂,具有很强的抗氧化作用,可消除蓝光、紫外线等进入眼睛后所产生的自由基,延缓眼睛的老化,有助于预防眼睛老化引起的视网膜黄斑变性。

花青素能稳定眼部微血管,并加强眼周微循环,有助缓解视疲劳症状,并且能促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有利于维护视力健康,花青素同样也是一种强效抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害。

维生素A也是人眼所必需的一种营养素,当体内缺少维生素A时,会造成眼角膜或结膜干燥,继而引起眼睛干涩,并且维生素A也是眼睛产生视觉的基础物质,合理补充维生素A,可加强人眼适应黑暗弱光的能力,有助防治眼睛干涩。

哪些食物含有叶黄素、花青素、维生素A?

叶黄素广泛存在于许多蔬菜和水果中,比如绿色花椰菜、菠菜、甘蓝、南瓜柑橘、猕猴桃等,蛋黄及万寿菊这种花卉也含有不少的叶黄素。

很多蓝紫色和红紫色的果蔬都富含花青素,比如有蓝莓、紫葡萄、樱桃、黑莓、草莓等,一般来说,蔬果的的颜色越深,其花青素含量就越高。

维生素A则主要存在于各种动物肝脏、蛋黄、鱼类等动物性食物,不过胡萝卜素进入人体后,也可以转化为维生素A这种物质,红薯、黄玉米、青豆、小米等常见食物就含有大量的胡萝卜素。

日常借助膳食补充剂,可以额外补充到眼部所需营养,从而轻松补足眼部日常所需营养。在这里,建议平时适当备些越橘叶黄素。

越橘叶黄素哪种好?

越橘叶黄素,同时含有越橘提取物和叶黄素这两种营养成分,越橘中含有丰富的花青素,含量约是蓝莓的4倍,两种营养成分协同护眼,护眼效果更出色。

日常选购越橘叶黄素,推荐选择健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素,每粒富含花青素7.5mg、叶黄素酯5mg,叶黄素酯是叶黄素的安全来源,还特别添加了天然β-胡萝卜素,三重营养成分协同护眼,可以给予眼睛更全面的营养呵护。

日常养眼护眼,建议多吃些含护眼成分的食物,辅以每日一粒健视佳越橘叶黄素,高效呵护你的双眼~

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