叶黄素

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经常视疲劳非小事,想缓解来了解叶黄素酯的功效与作用!

长期熬夜加班,或者长时间阅读书写、坐在电子屏幕,都容易导致眼睛处于视疲劳状态,视力逐渐下降。视疲劳非小事,我们需认真对待并及时预防,下面一起来了解。

视疲劳的眼部表现

视疲劳的眼部症状,通常是眼睛酸胀、干涩,眼睛痒、视物模糊等,可能还伴随头晕、恶心、头痛等身体不适症状,视疲劳会给人们的日常学习、工作、生活带来诸多不良影响。

为何会出现视疲劳?

引起视疲劳最主要的原因是日常用眼过度,不正确的坐姿、长时间近距离用眼、光线不充足等也会引起或是加重视疲劳症状,例如长时间躺着看书、刷手机,室内光线过暗等,长时间佩戴隐形眼镜,或隐形眼镜使用不当等也会加重视疲劳症状。

如何改善视疲劳?

注意眼部休息

若出现了视疲劳症状,日常必须要避免过度用眼,在持续用眼过程中要注意眼部休息,当持续用眼超过1小时后,要让眼睛休息10分钟以上。

保持作息规律

日常也要注意保持作息规律,尽量少熬夜,建议每日作息时间不少于7小时,午休时间小憩半小时或1小时。

注意环境亮度

室内光线方面也要注意,要保证光线均匀、亮度适中,建议选择相对柔和的光源,不宜使用过于刺眼的光源。另外,建议不要在黑暗的环境下玩手机,临睡前关灯玩手机的行为要杜绝。

做眼部热敷

平时适当做做眼部热敷,或者用热水的热气熏蒸眼睛,可以促进眼周血液循环,也有助于缓解及减轻视疲劳症状,还能湿润眼表,也有助于改善眼睛干涩的症状。

补充花青素、叶黄素酯等眼部营养

日常合理补充花青素、叶黄素酯等眼部所需营养物质,是维持视力健康的基础,也有助于缓解视疲劳、眼干涩等眼部不适症状。

叶黄素酯的功效与作用

叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,叶黄素是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,是眼睛视网膜黄斑区不可或缺的营养素。

叶黄素具有较强的过滤蓝光作用,可以过滤掉手机、平板电脑等电子产品所发出的蓝光,能保护眼睛免受蓝光的伤害;叶黄素还是一种强效抗氧化剂,可以消除自由基,减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

花青素,可以增强眼部微血管弹性,促进眼周微循环,有助缓解视疲劳症状。花青素主要存在于蓝紫色、红紫色的果蔬,比如蓝莓、桑葚、草莓、樱桃。

维生素A也是对眼睛有帮助的一种营养物质,维生素A能促进泪液分泌,有助于缓解眼睛干涩,并且也影响着人眼暗适应能力。维生素A主要存在一些动物性食物中,不过β-胡萝卜素这种物质经人体吸收后,也可以转化为维生素A。

在日常中,建议通过日常饮食+膳食补充剂的方法,来补足眼部所需的营养物质。

若想要膳食补充剂,不妨选择健视佳越橘叶黄素酯。

健视佳越橘叶黄素酯,是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品,其每粒凝聚三重护眼精华:叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素,其原料来源天然,其中的叶黄素酯,其原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,越橘提取物则是提取自欧洲野生越橘,β-胡萝卜素的原料则来源于澳大利亚杜氏海藻。每日进食一粒健视佳越橘叶黄素酯,即可为双眼提供三重营养呵护,简单又便捷。

若你为经常性视疲劳所困扰,不妨尝试以上这些去应对,另外,建议每日也吃一粒健视佳越橘叶黄素酯,为眼睛提供充足的营养呵护。

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