叶黄素

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护眼需及时!汤臣倍健健视佳越橘叶黄素建议常备

现下,大多数人不论是在工作中,或是在休闲时间里,都会长时间注视着各种电子屏幕,在如此大的用眼压力下,护眼需及时。眼睛是心灵的窗户,保护视力健康的重要性不言而喻,日常护眼,建议熟知一些护眼小技巧,适当地补充眼部所需营养。

1、注意眼部劳逸结合

日常若是避免不了长时间使用到手机、电脑,建议适时让眼部得到放松、劳逸结合,在持续用眼40~50分钟后,便让眼睛休息上10分钟,眺望远处的绿树、天空、山,做做眼部按摩、眼保健操,可以使眼睛睫状肌放松,从而缓解眼疲劳的症状。

2、热敷双眼

平时用热敷眼部的方式,可以促进眼周血液循环,舒张眼部肌肉,缓解眼部疲劳。当感到眼睛疲劳的时候,建议戴上蒸汽眼罩,或者用干净的毛巾热敷,亦或是用茶包,热敷15~20分钟,眼睛也会觉得舒服很多。

3、养成良好的用眼习惯

养成良好的用眼习惯,也是护眼的关键一环,在用眼过程中,需保持正确的坐姿,近距离用眼持续时间不宜太长,眼睛与书本的距离至少要在40cm以上。另外,不要在过强或者光线不足的情况下看书或看视频,建议把把手机、电脑的光线调整到合适亮度。

4、适当补充眼部所需营养

护眼自然也离不开眼部营养的补充,建议日常多进食护眼食物,比如含有维生素A、花青素、叶黄素的食物,以补充眼睛所消耗的营养素,也能更好地改善视疲劳、眼睛干涩等不适症状,保护视力的健康。

①花青素

花青素具有保护毛细血管,促进眼周微循环,缓解眼睛疲劳的作用,还有利于加速视紫质再生,预防近视,花青素还具有很强的抗氧化能力,可以消除自由基,延缓眼部衰老。花青素广泛存在于蓝紫色和红紫色的果蔬中,比如蓝莓、黑莓、桑葚、紫薯、黑豆、黑米、黑加仑、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝。

②维生素A

人体内若是缺乏维生素A,会导致眼睛容易干涩,还会使人的暗适应时间延长,建议日常适量进食动物肝脏、蛋黄、玉米、红薯、南瓜等一些动物性食物或粗粮类食物,以补充维生素A,有助缓解眼睛干涩症状,还能增强人眼在暗光下的视觉能力。

③叶黄素

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用,可以过滤电子产品所发出的大量蓝光,减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

人体是无法自行合成叶黄素的,必须从外界摄取以补充,一些常见的深绿色、黄色、橙色的蔬果中就含有叶黄素,比如南瓜、桃子、辣椒、玉米、菠菜、柑橘、芒果、葡萄、橙子、西红柿。

其实,日常也可以备点膳食营养补充剂,这样可轻松达到补充眼部所需营养的目的,不妨就选择汤臣倍健健视佳越橘叶黄素吧!

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品,其富含三重护眼精华:越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。

越橘提取物,原料选取自野生的欧洲越橘,越橘中含丰富的花青素,是蓝莓所含的3~4倍。

叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,汤臣倍健健视佳中所添加的叶黄素酯,原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。

天然β-胡萝卜素,原料则选自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

日常护眼需及时!建议熟记上述所提及的护眼小技巧,另外,汤臣倍健健视佳越橘叶黄素不妨也常备。

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