叶黄素

叶黄素-叶黄素越橘_叶黄素哪个品牌好

叶黄素什么牌子好?上班族如何缓解眼部疲劳更好?

上班族工作时间长,保持一个姿势对着电脑,时间长了,身体会感觉很累。渐渐地,越来越多的上班族开始重视起身体上的健康,比如腰椎、肠胃等等方面。其实眼睛也是很容易疲劳的,长时间持续地近距离注视,以及电子屏幕的光线,对眼睛来说,具有一定的刺激,容易导致眼睛疲劳。

因此,上班时,也别忘了关注眼睛健康呀,不妨试试下面几种护眼的方法?

1 使用人工泪液

人在专注用眼的时候,会减少眨眼的次数,眼睛就会较干涩,加重疲劳的感觉。可能不少上班族有过这样的体验,在短暂的午休过后,感觉眼睛更加干涩,不好睁开。可以准备人工泪液放在办公室当中,其成分跟人的泪液较为相近,能够温和地滋润眼球,舒缓疲劳之感。

2 适度远眺

缓解疲劳,还可以从适度休息开始。跟一般人印象中的眼睛休息就是闭眼不同,其实切换眼睛的注视点也有助于眼睛放松和休息。当眼睛长时间注视一个比较近距离的物体时,需要眼睛更仔细,花费更多的精力,也就更容易疲劳。上班族们可以试试在工作一段时间后,看看窗外远处的风景,或者办公室另一头的植物,放松眼睛。

3 按摩眼周

学生时代,相信不少人在课间做过眼保健操,通过按摩眼睛周边的穴道,达到放松眼睛外围循环的效果,有助于缓解专注用眼时,眼睛紧绷的状态。因此上班族在感觉到眼睛疲劳时,可以适度按摩一下眼睛周边,放松一下眼睛。

4 补充眼部营养

有一种叫做叶黄素的天然色素,可以附着在眼睛当中,为眼睛抵御光照产生的氧化作用,保护眼睛的正常细胞;还能为眼睛吸收过滤掉一些能量较强,具有穿透眼睛晶状体作用的光线,比如电子屏幕的蓝光、紫外线等等。值得注意的是,叶黄素活性较强,身体不能自行合成,需要外部补充。

补充叶黄素,可以食用含有叶黄素的膳食营养补充剂,补充营养有效方便,适合工作繁忙的上班族食用。如今市场上叶黄素产品有很多。那么叶黄素什么牌子好呢?

对于上班族来说,在补充叶黄素的同时,还可以搭配上其他眼部营养,有助于更好地缓解眼睛疲劳。比如越橘提取物、β-胡萝卜素,作用跟叶黄素不太一样,对眼睛也有帮助。具有保护眼周外围循环和毛细血管作用的越橘提取物,可以在体内转化为维生素A的β-胡萝卜素,能够缓解眼睛干涩。因此,在选择叶黄素产品时,可以选择搭配这些营养的产品。比如像汤臣倍健越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊。

汤臣倍健健视佳中从世界各地选取了在天然、无污染环境下生长的万寿菊、越橘、海藻,分别提取出叶黄素、越橘提取物以及β-胡萝卜素,并将其以科学合理的方式配比,有助于人们更好更方便地补充这些眼部营养。上班族需要出差的话,也可以将其放入随身的公文包当中,及时补充。

叶黄素等眼部营养,也有助于眼睛缓解疲劳。试试用健视佳补充吧!

 

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