叶黄素

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缓解眼疲劳,叶黄素必不可少!

当手机以及电脑成为人们离不开电子产品时,眼疲劳也成为了很多人的通病,甚至还会引发多种疾病。不少人觉得以为眼疲劳滴上几滴眼药水就可以了,殊不知这样会让眼睛产生依赖性,从而衍生更多的问题。所以在面对眼睛疲劳时,选择合适的护眼方法很重要。

其实,90%的眼部问题都是因为疲劳及休息不足造成的。所以除了适当休息外,改善眼疲劳状态也很重要,下面这些缓解眼疲劳的小妙招相信对你大有益处。

  • 按摩双眼

上学时经常做眼部键操不是没道理的,而是缓解眼疲劳的好方法。按压晴明穴、揉捏天应穴、四白穴、还有按摩太阳穴、轮刮眼眶这些简单的动作却能舒缓我们的疲劳的双眼,做完这些后,结合远眺效果会更好。

如果没有那么多时间,那么不妨来个简单的按摩法。先双眼紧闭,用搓暖了的双手轻轻按压助眼睛,大约30秒,或是把热毛巾敷在双眼上,这些都是起到热敷眼睛的作用,可促进血液循环,有助舒缓眼周疲倦。

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  • 营养护眼法

营养的饮食对调理眼疲劳,以及保护眼睛健康也起到重要作用。如叶黄素、维生素A、DHA、花青素等。其中,常对电子产品的视疲劳者要特别注意补充叶黄素缓解眼疲劳。叶黄素是视网膜重要的营养元素,存在于视网膜黄斑部,眼睛就是靠叶黄素来过滤电子屏幕发出的蓝光等有害光线。如果缺乏叶黄素,容易引起眼睛干涩、疲劳等症状,甚至会引起视力下降。

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可通过水果或蔬菜补充叶黄素。如含有叶黄素的水果和蔬菜,猕猴桃、芒果、黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。不过,食物中的叶黄素含量毕竟有限,而且吸收效有限,因此直接补充更常见。汤臣倍健的“健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊”,产品主要针对学生族、视屏族、银发族的护眼需求,采集“叶黄素+越橘+β-胡萝卜素”三重原料、经过科学的配比,起到“抗疲劳、阻蓝光、减干涩”的作用,更好维护视力健康。

并且每天只需吃1粒就可以补充眼部所需的三重营养,更方便快捷,且安全无副作用。

眼疲劳不要忽视,及时缓解改善眼部状态,以及日常营养的养护才是解决问题的根源!

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