叶黄素

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中老年人眼睛干涩怎么办?叶黄素什么牌子好?

上了年纪的中老年人,不仅会出现视力下降,日常也容易出现眼睛干涩、疲劳等问题。下面就来了解一下,中老年人眼睛干涩是什么原因,可以使用哪些方法缓解及改善眼睛干涩的症状。

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一、为何中老年人容易感到眼睛干涩

眼睛干涩是一种泪液减少的状态,泪液分泌减少或蒸发过快都会引发眼睛干涩的症状随着年龄的增长,中老年人泪液分泌功能会减退,继而引发眼睛干涩的症状。另外,有些中老年人日常不爱出门,长时间待在室内看电视,眼睛长时间盯着屏幕,眨眼次数会减少,泪液蒸发会过快,也加重了眼睛干涩的症状。

二、中老年人眼睛干涩怎么办?

1、养成良好的用眼习惯

中老年人日常应养成良好的用眼习惯,不要长时间在家看电视,或是躺着看书,在注视屏幕时有意识地增加眨眼次数,都是有助缓解眼睛干涩症状的。

2、适当使用人工泪液

中老年人日常也可以适当使用不含防腐剂的人工泪液,人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品,它可以起到缓解眼睛干涩的作用

3、喝一些护眼花茶

金银花、菊花、枸杞、决明子都具有明目的功效,也有助于缓解眼睛干涩、眼睛疲劳等不适症状,中老年人日常可以喝一些菊花茶、枸杞菊花茶、决明子茶、金银花茶等花茶。

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4、日常适当做眼部热敷

日常适当做眼部热敷可促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳的症状,也能湿润眼部,能起到一定的缓解眼睛干涩的作用,中老年人日常也可以适当进行眼部热敷,来缓解眼睛干涩的症状。

5、坚持补充眼部营养

对于中老年人来说,补充眼部营养也是必不可少的,及时地补充眼部营养,有助于保持视力健康,还能起到缓解眼睛疲劳、干涩的作用。

补充眼睛所需的维生素A,可以缓解眼睛干涩,还能增强人眼在暗光下的视觉能力;花青素可以促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳的症状;叶黄素是人眼黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化及光保护作用,可保护眼睛免受蓝光的伤害,还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,还能够保护眼睛黄斑区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

随着年龄的增长,中老年人的消化吸收能力会下降,日常若仅通过饮食来摄取眼部营养,难以很好地满足眼部所需,建议中老年人在日常饮食的基础上,再搭配食用护眼的膳食营养补充剂,那叶黄素什么牌子好?可考虑选择健视佳越橘叶黄素,其富含三重护眼精华,可以全面补充眼部所需营养。

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