叶黄素

叶黄素-叶黄素越橘_叶黄素哪个品牌好

想拥有明亮的眼睛,先来了解叶黄素哪个牌子好?

一双明亮的眼睛,能够加深别人对一个人的好印象;而若是双眼无神、黯淡无光,则会给人一种萎靡、精神不振的感觉,让人对你的印象大打折扣。那么,要如何才能拥有一双明亮的眼睛呢?

1、注意用眼卫生

用眼卫生并不仅仅指的是不要用不干净的手揉眼睛,预防手上的细菌感染眼睛。同时还要注意,读写姿势正确,不要长时间近距离读写;在合适的光线下使用眼睛,当光线太强或太弱时,都不适合读写。另外,对于已有近视的人,应减少佩戴软镜的次数,即隐形眼镜和美瞳,若必需佩戴,需要减少每天佩戴的时间、每周佩戴的次数,并使用不含防腐剂的人工泪液,保持眼部湿润。

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2、适量休息

眼睛作为人体接收信息最大的器官,使用频率是非常高的,因此需要适当休息。在集中精神工作、学习时,眨眼次数会减少,很容易觉得眼睛干涩、疲劳。因此,当用眼一小时左右时,可以适量休息几分钟,帮助眼睛恢复活力。

3、锻炼眼部肌肉

很多演员为了让眼睛传达情绪更好,会有意识地锻炼眼部肌肉。而作为普通人,想要拥有明亮的双眼,也可以这样做。锻炼眼部肌肉除了要多转动眼球,还可以做一些运动,如打羽毛球、乒乓球,这些运动可以不断上下左右调节眼部肌肉,使其放松和收缩,改善睫状肌的紧张状态,不仅可以改善眼部疲劳,长期做这样的运动,也有助于让双眼变得更加明亮。

4、补充眼部营养

明亮的双眼,自然不能总是感到眼睛疲劳。适当地补充一些眼部营养,如叶黄素等,有助改善眼部疲劳的状态。叶黄素是人体视网膜黄斑区的主要色素,视网膜的黄斑区域和晶状体中皆含有较高浓度的叶黄素,可以保护眼睛免受蓝光伤害,还能有效减少氧化胁迫对眼睛的伤害,缓解视疲劳,让双眼更明亮。

补充叶黄素,除了可以多吃菠菜、蛋黄等食物之外,还可以试试膳食营养补充剂。那么叶黄素哪个牌子好呢?不妨试试汤臣倍健健视佳。3重护眼精华,全面呵护眼睛。

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