叶黄素

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如何缓解视力疲劳?叶黄素哪种好?

除了睡觉的时候,基本上时刻都在用眼,长时间大量用眼,就会出现眼疲劳的情况,眼睛会感觉累且干涩,影响着工作和生活,视疲劳没有得到及时的缓解,可能还会引发更严重的问题,因此掌握缓解的办法十分重要。

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一、缓解视力疲劳的几个可行小方法

方法1:用菊花茶熏眼睛

可以泡一杯菊花茶,趁着热气腾腾的时候,把头部凑近茶杯,用菊花茶的水蒸气熏熏眼睛,能够很好的缓解视疲劳,但要注意距离不要太近,以免热伤眼睛;

方法2:眼睛眺望远处

在使用电脑或手机有一定的时间之后,一定要注意让眼睛休息,比如每用眼45分钟需休息5~10分钟,可多眺望远处,帮助调节眼疲劳;

方法3:敷敷热毛巾

眼睛感觉不舒服的时候,可以用一条毛巾沾点热水,拧干之后敷在眼睛上,能够促进眼周血管循环,缓解眼睛疲劳和眼干涩问题;

方法4:多给眼睛做按摩

眼睛疲劳、干涩的时候,可以给眼睛做做按摩,最简单的是做眼保健操,通过按摩穴位刺激,缓解眼睛不适症状。

二、叶黄素对眼睛作用多多,叶黄素哪种好

身体各机能系统需要营养物质的支持作用,眼睛也是一样的,需要有足够的营养物质,叶黄素是其中一种重要的营养元素。

叶黄素为类胡萝卜素家族,又称为“植物黄体素”,是构成视网膜黄斑区的主要色素,也是公认的护眼营养素,对视神经起着重要的保护作用,但叶黄素不能自身合成,只能额外补充,玉米、深绿叶蔬菜等食物中含有叶黄素,但食物来源的吸收利用率可能较低,更有效的方法是从叶黄素补充剂获得。

但现在市面上的叶黄素产品多如繁星,要怎么知道叶黄素哪种好?叶黄素的原料一定要好!叶黄素主要存在于蛋黄、菊花中,生长于美洲高地的万寿菊,叶黄素含量更高。健视佳越橘叶黄素,从南美海拔3000多米的万寿菊中提取叶黄素酯,比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率。

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