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简单几招搭配汤臣倍健健视佳教你轻松护眼

日常中,我们总是避免不了过度用眼的情况,过度用眼不仅会导致眼睛疲劳,眼睛干涩,还会影响到视力健康,所以,日常务必要做好必要的护眼工作,在频繁过度用眼的情况下,更要做好护眼工作。下面,来了解几种轻松护眼的小方法。

一、闭眼休息

当眼睛处于疲劳状态时,其实就是提醒你需要休息了,在这个时候,建议闭眼休息,也可以看看远处的风景,这样可以促使眼部调节放松,从而减轻眼睛的疲劳。在使用电子产品的过程中,建议每隔一小时左右让眼睛休息几分钟,日常尽量减少过度用眼。

二、眼部热敷

当眼睛感到疲劳的时候,或者是临睡前,使用蒸汽眼罩或热毛巾做5~10分钟的眼部热敷,可以加快眼部血液的流通,能达到缓解眼睛疲劳的作用,同时还能增加眼睛周围的湿润度,有助缓解眼睛干涩的症状。

三、亮度要适中

在使用电子产品时,光线调的过暗或是过亮,都会对眼睛造成一定的伤害,建议调节到最大亮度的一半,这样眼睛会觉得更为舒适,在一定程度上也能降低对眼睛的伤害,在临睡前,若是有使用刷手机的习惯,建议开一盏床头灯,或者光线柔和的台灯。

四、适当补充眼部营养

在日常中,适当补充眼部营养,也是很有必要的,在用眼的过程中,会消耗掉一部分的眼部营养,通过及时补充眼部所需营养,可以达到不错的护眼效果。

虽然,我们可以从某些食物中摄取到一些眼部所需营养,例如蓝莓、紫葡萄、黑加仑、草莓、紫薯、樱桃、番石榴、草莓、猕猴桃,柑橘、菠菜、南瓜、玉米、莴苣、西红柿、芒果、柑橘、蛋黄、动物肝脏等食物,不过量较少,而且吸收利用率也不高。日常中,建议选择膳食营养补充剂,可以有效补充眼部所需营养,例如汤臣倍健健视佳,可吸收大量的蓝光,减缓眼睛氧化速度,有效缓解眼睛干涩,增强人眼夜视能力,助你轻松护眼!

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