叶黄素

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被视疲劳所困扰就看看越橘叶黄素酯

随着电脑和手机的普及,越来越多的人在工作和生活之中都离不开电脑手机,在长时间盯着电脑和手机的屏幕后,眼睛会出现酸涩、不适的情况,但休息一下又能缓解,这就是常说的视疲劳。如今,视疲劳在年轻人中的出现率越来越高。视疲劳是由多种原因引起的用眼不能够持久,长时间用眼会感觉眼睛不适、眼睛酸胀、眼睛干等导致不能够正常用眼,非常影响正常的工作与生活。

所以,想要摆脱视疲劳的困扰,就需要加强对眼睛的保护,比如做到以下这些:

1.加强运动

适当的进行一些户外运动,可以增强身体的抵抗力,还可以让眼睛得到放松,有预防和缓解视疲劳的作用。平时还可以做一下眼保健操,眼保健操通过对眼部周围肌肉穴位进行适度的按压,可以促进眼部血液循环,从而可以放松眼睛,对缓解视疲劳也有很大的好处。

2.养成良好的习惯

在用眼时要注意休息, 一般工作一小时后,最好休息十分钟,尽可能往远处眺望。所谓的远,指的是五米以外,越远越好。工作期间,要有意识、适度地眨眨眼,而且是完全闭合地眨眼,眼球最好转一转。这个小动作相当于滴了一滴眼药水,可以很好地滋润眼睛。在办公室里可以放一些水,或者使用空气加湿器等,保持工作环境空气湿润,这样对缓解视疲劳也有作用。

3.食用越橘叶黄素酯

越橘叶黄素酯其实是越橘和叶黄素酯两种护眼物质,对眼睛都有很大的好处。越橘中富含花青素,能够保护外周循环和毛细血管作用,缓解视疲劳;叶黄素酯可以在人体内转化为叶黄素,叶黄素能够吸收电脑、手机发出的蓝光,可以减少蓝光对眼睛的伤害,叶黄素还具有抗氧化的作用,能够减少氧化胁迫对眼睛的伤害。由此可见两种物质可以有效的对眼睛起到保护作用。

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