叶黄素

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越橘叶黄素是缓解视疲劳的好帮手!

视疲劳是由多种原因引起的,在长时间用眼后会感觉眼睛干涩、酸胀、肿痛等,长期的视疲劳不仅会影响正常的学习、工作,还对身体健康不利。现在由于很多人用眼时长越来越长再加上不良的用眼习惯,导致视疲劳的状况经常发生。所以,在平时用眼时,要注意对眼睛的保护,预防和缓解视疲劳。

预防和缓解视疲劳需要养良好的用眼习惯,比如以下这几种:

1.注意休息

在用眼时需要注意休息,休息是缓解疲劳最好的方法。每次用眼40分钟~1个小时,就要保证有5~10分钟的休息,可以起身看看远处的绿植,也可以做做眼保健操,对预防视疲劳有很大的益处。

2.尽可能的多眨眼

在看书或者看电脑时,要有意识的多眨眨眼睛,眨眼可以保持眼睛的湿润度,从而可以预防眼睛干涩,预防视疲劳。

3.保持良好的坐姿

在用电脑时,眼睛与电脑屏幕之间的距离保持在60厘米左右,并且屏幕要比眼睛低一些,形成30°的倾

斜角,以减轻眼睛的压力。

预防和缓解视疲劳除了养成良好的用眼习惯之外,补充眼部营养也十分重要。充足营养是维持眼部功能和健康的物质基础,比如以下这些营养素都对眼睛有很大的作用:

1.叶黄素

叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素,能够吸收大量蓝光,减少蓝光对眼睛的伤害,而且叶黄素还具有抗氧化作用,能够减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。

2.β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是维生素A很好的来源之一,能够在人体内转化为维生素A,维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,长时间用眼会消耗大量的维生素A,缺乏维生素A会导致眼睛暗适应能力下降、眼睛干涩。

3.花青素

花青素具有很强的抗氧化效果,能够消除自由基对眼睛的伤害,还能够保护眼外周围循环和毛细血管的作用,可以有效的改善视疲劳。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素中就含有这三种营养元素,能够有效的补充眼部营养,缓解视疲劳,可以有效的改善和预防视疲劳。及时补充眼部营养,让这扇心灵的窗户更加美丽明亮!

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