叶黄素

叶黄素-叶黄素越橘_叶黄素哪个品牌好

日常吃什么能补充叶黄素?叶黄素哪个品牌好

日常用眼会消耗一部分眼部营养,例如叶黄素,叶黄素是眼部黄斑区域主要色素,是保证眼睛正常运行的必需营养素,其具有较强的抗氧化及阻蓝光作用,日常有必要适当地补充叶黄素。那么,日常吃什么能补充叶黄素?叶黄素哪个品牌好呢?下面来了解一下!

一、哪些食物富含叶黄素

叶黄素是一种天然类胡萝卜素,其广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物。

1、很多蔬菜中都含有较为丰富的叶黄素,例如菠菜、西兰花、西红柿、南瓜、玉米、青豆、莴苣、黄瓜、油菜、小白菜、地瓜叶、胡萝卜等深绿色、黄色、橙色蔬菜,日常多食用这些蔬菜,我们可以摄取到一些的叶黄素。

2、一些水果中其实也含有叶黄素,例如芒果、猕猴桃、葡萄、西柚、橙子、木瓜、香蕉、苹果、柑橘、水蜜桃等水果,日常多吃这些含有叶黄素的水果,可以起到保护视力健康的作用。

另外、蛋黄、枸杞、金盏花、万寿菊、猪肝、 鸡肝、鸭肝、羊肝、牛肝等各种动物肝脏也含有较为丰富的叶黄素。

二、叶黄素哪个品牌好

虽然,我们可以通过食物这一途径摄取到叶黄素,但是量比较有限,并且吸收利用率也比较低,想要有效补充叶黄素,建议还是通过膳食营养补充剂,来保证叶黄素的摄入量,这样能起到更好的护眼效果。至于叶黄素哪个品牌好,其实可以试试健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素,可有效保护眼睛免受蓝光的伤害,消除有害自由基,减少氧化胁迫对眼睛的伤害,能够有效地缓解眼睛干涩的症状,增强夜视能力。

日常吃什么能补充叶黄素?多吃以上几类食物,外加补充越橘叶黄素,有助视力健康!

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